jestem trenerem

[...] utrudniony. A wiosełka muszę więc prześledzić dokładniej jakiś filmik instruktażowy. Strasznie dziękuję za te podpowiedzi..... i chyba się zastanowię nad jakąś godziną personalnego z trenerem by popatrzył i korygował na bieżąco. A i tak zadowolony jestem z pomysłu nagrania filmików i umieszczenia tutaj.... już mam elementy do poprawy i nauki :-)

[...] mam ochotę na ciasto to jem kawałek, mój organizm wie czego potrzebuje. co do ćwiczeń z ciężarkami to pozostaje mi cwiczyć w domu z małymi hantlami bo na siłkę czasu nie mam,jestem mamą 24/24. Chodziłam pół roku i robiłam ćwiczenia z trenerem, chciałam ujędrnić ciało a przedewszystkim piersi po ciąży itp, fakt ujedrniłam się i schudłam strasznie, [...]

Damian Kiwior (-64kg) i Tomasz Jabłoński (-75kg) byli najlepszymi zawodnikami Hussars Poland w 2 sezonie występów w lidze WSB - mówi szef polskiej drużyny zawodowej Jarosław Kołkowski. Po debiutanckim sezonie, w którym Husaria awansowała do ćwierćfinału, obecne rozgrywki były zdecydowanie trudniejsze. Polski zespół trafił do grupy z Kubą, [...]

Załóż może temat w dziale trening to uzyskasz tam konkretne porady specjalistów. Ja trenerem nie jestem więc nie będę nic sugerował ale moge powiedzieć tyle że trening z 1 postu jest zły :P Trening praktycznie codziennie, nie o to tu chodzi.

Don Nelson przedłużył kontrakt z Dallas Mavericks Don Nelson przez trzy kolejne sezony będzie trenerem koszykarskiej drużyny ligi NBA Dallas Mavericks. We wtorek przedłużono obowiązujący kontrakt o trzy lata - poinformował właściciel klubu Mark Cuban. Pod wodzą Nelsona, który pełni także funkcję generalnego menedżera, w ostatnim sezonie [...]

chetnie zaczne mam nadzieje, ze uda sie zrobic staly odnosnik, ktory kazdy przychodzacy na forum bedzie mogl przeczytac boks - pomijajac fakt, ze jestem tutaj mocno subiektywny moge powiedziec, ze jest niedoceniany jezeli chodzi o jego skutecznosc na ulicy mysle, ze muai thai jest lepszym systemem i trenujac boks na przecietnym poziomie nie [...]

[...] obrotową (o ile to można nazwać obrotową : 10x 3kg 3x 5kg Brzuch Mistrzostwa szkoły - przedostatnie miejsca 8.33 - =PB Teoretycznie na ligę nie jadę ze szkoły. Natomiast jadę z trenerem poza konkursem. Brzuch dzisiaj miazga. Pchnięcia w technice nie poszły jakoś tragicznie, ale nie jestem zadowolony. Jutro jadę na badania krwi i moczu.

Niedawno wróciłam do domu. Trening barków zrobiłam w StepOne Fitness na Termach Maltańskich w Poznaniu i powiem wam, że całkiem fajna siłownia. Dużo miejsca, różnorodność maszyn i ogólnie luźna atmosfera. W ramionach po 2 ćwiczeniu już ogień, ostatnio bardzo szybko reagują i są tak ukrwione, że ciężko się poruszać jeszcze 1-2 godz. po treningu. [...]

[...] ponad 10 temu. wiec miesien pamita i spada do pewnego momentu. Wrazenie tutaj robi tak naprawde ladna skora i odtluszczenie ciala. Mieszkam w australii co do tego lata i jestem zawodowym trenerem tutaj :) jak sa pytania to odpowiem chetnie.Do porownania ze prawie nic sie nie zmienilem daje zdiecie z przed 9 lat z ogolnopolskich zawodow :) mam [...]

[...] dni nie miałam siły, żeby cokolwiek zrobić,a wstanie z krzesła/siadanie było koszmarem, mogłam tylko leżeć :-{ Zrobiłam sobie tydzień przerwy (wymuszonej) i w drugim podejściu do treningu silowego zmniejszyłam ciężary. Teraz jest lepiej, choć dalej ciężko i jestem zmęczona na drugi dzień, ale już nie tak fatalnie jak przy większych ciężarach.

marmur - akurat sparinty mam bardzo dobre :-) dzieki silnym nogą, chetnie moge sie poscigac na 100-200m :-) co do dluzszych dystansow to jestem po operacjach serca i raczej to nie dla mnie :-) nie cierpie biegac... ale chetnie mozemy sie sprawdzic w plywaniu pod wodą :-) w dynamicznym plywaniu bez płetw pod wodą mam rekord 73metry :-) a Ty ? :-) [...]

[...] jesteś pod żadnym względem lepsza od tej kobiety.Jak można odnosić się do człowieka z taką wyższością?Krótko:Poleciałaś chamówą po całości.Po prostu żal. Aniu, wbrew pozorom jestem bardzo odporna na zewnetrzne "kopy". Przynajmniej przejmowanie się takimi kwestiami moja wiecznie dowalająca od wewnątrz psychika podarowała;) Jednak to bardzo [...]

ja sie interesuje tym tematem, a miesiac temu to zaczalem nawet trenowac z trenerem na prawdziwym pomoscie i z prawdziwymi talezami pomoc nie moge, bo na razie jestem cieniasem, ale moge skierowac do materialow anglojezycznych

Od bardzo dawna trenuje w zupełnie alternatywny sposób i typowo kulturystyczne treningi w ogóle mnie nie bawią na chwilę obecną-poza tym nie mam czasu,sam mam tylu podopiecznych że nie mam kiedy posiłku zjeść a co dopiero żeby jeszcze z innym trenerem ćwiczyć:D Ale będe dopingował zgłaszających bo bardzo jestem ciekaw tego odcinka

[...] gość bardzo konkretnie przypakowany i bardzo silny) oraz naszemu forum SFD,które umożliwia mnie organizowanie takich unikalnych imprez typu: Trening z Mistrzem... Jedynie jestem mocno,naprawdę mocno rozczarowany ilością zgłoszeń na takie unikalne treningi z prawdziwymi mistrzami... I nie rozumiem za bardzo takiego stanu rzeczy:bo jezeli [...]

fido82 albo ze stresu czy nerwów będą ci się trzęsły ręce i nikogo nie trafisz :) zależy od osoby. hefaistos musisz nad sobą zacząć pracować, musisz sobie powtarzać że jesteś silny, dasz sobie rade, to tylko wina twojej psychiki. tak jak pan z reklamy perfum: "Jestem zjawiskowy i mam zjawiskowe włosy"- i ćwiczy hantlami. Nie wiem jak u Ciebie [...]

[...] 4x15,14,13,13 no i oczywiscie brzuch w kazdy dzien silowy czyli 3 cwiczenia laczone bez przerw. wznosy kolan na nie pamietam jak ten stojak sie nazywa jak nazywam porecze, jestem na etapie 36powt. potem ławeczka żymska to samo i ławeczka zwykła unoszenie nog takich łączonych 6 seri. Na koniec rower około 40 minut. czwartek to samo. wtorek 2 [...]

Dziennik był nieco zaniedbany, ale już wracam i nadrabiam zaległości :-)) Oczywiście trenowałam cały czas i trzymałam michę według założeń.. Aktualnie jestem po delikatnej redukcji, żeby sprawdzić co tam się kryło pod tłuszczem i na czym trzeba się skupić, teraz w planie króciutka masa i już będzie czas na robienie formy startowej na październik [...]

[...] jedna walka K1 rules (Sylwester Sobieraj z Kielc kontra Paweł Jasztal ze Starachowic, który zresztą wygrał) - szczerze mówiąc spodziewałam sie po tej walce troche więcej - jestem przyzwyczajona do innego poziomu K1, a tutaj panowie byli chyba ciut za bardzo spięci... no, porywająco nie było - sędziowie - tu sie przyczepie panowie w muszkach [...]

Doniesienia z ostatniej chwili: Xabi blisko Bayernu. Co myślicie? Jeśli chodzi o mnie, trenerem może i nie jestem, ale gdybyśmy nie sprowadzili nikogo do klubu, moja wizja wygląda tak: W ataku gramy 4-2-3-1 z Modriciem i Kroosem na tyłach i klasyczną "10" w postaci Jamesa lub Isco, a gdy gramy bez piłki, płynnie przechodzimy na 4-4-2. Cristiano i [...]